👨👩👧👦 Maminka dvou úžasných dětí se rozhodla, že je čas na změnu. Po devíti měsících od porodu se jí stále nedařilo shodit poporodní kila, která se na ní jakoby přilepila. Ale to nebylo to, co ji trápilo nejvíce. Bojovala s častou únavou a výkyvy energie, které se snažila kompenzovat sladkostmi. Její životní styl se odrážel i na vzhledu – obličej měla oteklý a cítila se nafouklá.
🍎Vyhledala mě hlavně proto, že se chtěla cítit lépe a zdravěji. Jejím cílem nebylo jen zhubnout, ale mít více energie a osvojit si zdravé návyky, které bude předávat i svým dětem. Zaměřili jsme se na zdravé stravovací návyky.
🍽️Prvním krokem byla analýza současného stravování a životního stylu, která byla základem pro pochopení současného stavu a zavádění vyvážené stravy. Stravy, která bude bohatá na živiny, energii, ale zároveň bude podporovat hubnutí. Postupně jsme do jídelníčku zařadili více zeleniny a bílkovin, což napomohlo zasycení a snížení touhy po sladkostech.
🚶♀️Kromě stravovacích návyků jsem doporučovala i více pohybu a spánku😴, což šlo s malými a nemocnými dětmi aplikovat do režimu jen obtížně. Podle aktuálních možností navyšuje procházky se psem či kočárkem. Spánek pak, jak dovolí děti 🙂
🌈Již po několika dnech pociťovala pozitivní změny. Nejenže začala hubnout, oblečení bylo volnější, ale začala se celkově cítit lépe. Únavu vystřídala energie a otoky obličeje mizely.
🌟Po 5 týdnech spolupráce se cítí mnohem lépe. Zjistila, že změna není jen o váze, ale o celkovém zdraví a pohodě. Její příběh je inspirací pro maminky, že i s malými dětmi lze najít rovnováhu v péči o své děti a péči o sebe. Navíc rodina snadno přešla na zdravější stravování spolu s ní a všem moc chutná.
🌟Spolupráce byla úžasná nejen díky viditelným změnám, ale i zájmu klienty o více informací. Porozumět, proč určitě potraviny jíst. Naučit se jíst zdravěji a umět si sama poskládat vyvážené jídlo, bez pomoci health coache. To člověka žádná dieta nenaučí.
Potřebuješ pomoc a podporu na cestě zdravým životním stylem? Bez diet a hladovění.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.