Tradiční recepty jsou často spojeny se vzpomínkami a emocemi. Když se jeden člen rodiny rozhodne pro zdravější volbu. Ne všichni to s ním sdílí. Trvají na zachování tradice, i když nezdravé. Chceš si dopřát tradiční mazanec a přitom zůstat u zdravého rozhodnutí? Mám pro tebe řešení.
💪Přidej bílkoviny
Dopřej si mazanec s řeckým jogurtem, tvarohem. Bílkoviny napomohou zasycení a udržení svalové hmoty.
🥥 Zdravé tuky
Ořechy a semínka jsou skvělým zdrojem zdravých tuků. Přidej pro křupavou chuť a doplnění omega-3 mastné kyseliny, kterých máme ve své stravě často nedostatek.
🫐Ovoce pro vlákninu a vitamíny
Doplň o ovoce, které dodá nejen skvělou chuť, ale i vitamíny pro lepší imunitu a vlákninu pro dobré trávení.
🍀S touto jednoduchou úpravou si můžeš mazanec vychutnat o něco zdravěji a s dobrým pocitem, že jsi uspokojila své chuťové buňky a zůstala věrná svému zdravému rozhodnutí. 🌟
Potřebuješ pomoc s úpravou a přizpůsobením jídelníčku tvému životnímu stylu a cílům? Ráda ti pomohu a podpořím tě prostřednictvím individuálního koučinku pro zdravější životní styl a podporu na tvé cestě k lepšímu zdraví a spokojenosti.
Pokud máš zájem o spolupráci…
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.