Tvarohové knedlíčky mohou být plné bílkovin mohou být součástí zdravého stravování.
TVAROHOVÉ KNEDLÍČKY
INGREDIENCE
250 g tvarohu (v alobalu)
1 vejce
40 g mandlové mouky
cca 1 ČL guaranové gumy
Dozdobení:
Řecký jogurt
Ovoce
Ořechy
Ořechové máslo
POSTUP
1. Na knedlíčky smícháme tvaroh, mandlovou mouku, vejce a guaranovou gumu.
2. Mokrýma rukama vytvarujeme knedlíčky.
3. Vložíme do vroucí vody, na cca 5 minut, jakmile vyplavou.
4. Opatrně lžící vyjmeme (nešetrným zacházením by se mohly rozpadat).
5. Dozdobíme podle chuti: řecký jogurt, ovoce, ořechy a ořechové máslo
6. Můžeme podávat.
Poznámka!
Knedlíčky můžeš připravit i z tvarohu ve vaničce, ale k jejich přípravě budeš potřebovat dvojité množství mouky.
Knedlíčky můžeš ovocem i naplnit, jen je to o trochu více „patlání“.
Zdravý životní styl není o odpírání, ale o rovnováze. Potřebuješ pomoc a podporu s nalezením rovnováhy na cestě zdravým životním stylem? Ráda ti pomohu a podpořím tě.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.