Máš ráda rychlé, zdravé dezerty? Pak se ti možná bude hodit tento recept plný bílkovin.
RYCHLÝ TVAROHOVÝ "CHEESECAKE"
INGREDIENCE
Náplň
150 g tvarohu ve vaničce
1 vejce
Vanilková esence
Citronová šťáva
(Kokosové mléko)
(Sladidlo)
+ ovoce
Korpus
Kešu kakao cluster/ mandlová mouka/ sekané ořechy
1 PL ovesných vloček
1 – 2 PL směsi na tvarohový cheesecake
POSTUP
1. Smícháme si ingredience na náplň (sladidlo podle chuti – erythritol/ čekankový sirup, kokosové mléko dodá jemnost a tuk, který je nositel chuti).
2. Poté si připravím korpus, do kterého přidáme 1 – 2 PL náplně.
3. Na dno rozprostřeme korpus, zalijeme náplní.
4. Pečeme v horkovzdušné fritéze cca 20 minu na 190.
5. Necháme vychladit a podáváme s ovocem.
Potřebuješ pomoc s úpravou jídelníčku a zdravějšího životního stylu? Ráda ti pomohu a podpořím tě.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.