CITRONOVÝ KOLÁČ S TVAROHEM A MALINAMI
INGREDIENCE
Korpus
100 g mandlové mouky
4 vejce
50 g kysané smetany
50 ml kokosového mléka
Vanilková esence
Citronová šťáva
1 ČL PDP
Tvarohová náplň
80 g tvarohu ve vaničce
2 PL kokosového mléka
Citronová šťáva
Vanilková esence
Maliny
POSTUP
1. Smícháme žloutky, mandlovou mouku, PDP, kysanou smetanu, kokosové mléko, vanilkovou esenci a citronovou šťávu,
2. Mezitím vyšleháme sníh z bílků, který vmícháme do ingrediencí na korpus.
3. Připravíme si tvarohovou náplň – smícháme tvaroh, kokosové mléko, vanilková esence a vanilkovou esenci.
4. Poklademe na těsto.
5. Posypeme malinami.
6. Pečeme na 180, cca 30 minut.
Dezerty mohou být součástí vyváženého jídelníčku, pokud nejsou jeho základem. Potřebuješ najít rovnováhu ve zdravém stravování? Ráda ti pomohu a podpořím tě, protože sama vím, že začátek může být obtížný. Diety nejsou řešením.
Společně najdeme cestu, která ti bude vyhovovat a pomůže ti dosáhnout tvých cílů.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.