INGREDIENCE
Korpus
50 g mandlové mouky
100 g tvarohu ve vaničce
1 vejce
Tvarohová náplň
Cca 1/2 tvarohu ve vaničce
2 vejce
Vanilková esence
50 ml kokosového mléka
(Perníkové koření)
Dýňová náplň
Dýně
Jablko
Skořice
Sladidlo
Perníkové koření
Sekané oříšky (pekany)
POSTUP:
1. Dýni si lehce předpečeme v troubě.
2. Jablka a dýni nakrájíme na malé kostičky.
3. Dýni, jablka orestujeme se skořicí, dýní a sladidlem (erythritol).
4. Připravíme si těsto na korpus. Smícháme mandlovou mouku, vejce, tvaroh ve vaničce.
5. Přendáme a rozetřeme do formy a pečeme na 180, cca 10 minut.
6. Mezitím si připravíme tvarohovou náplň. Smícháme ingredience na náplň – tvaroh, vejce, vanilková esence, kokosové mléko a kdo má rád, jako má, může přidat perníkové koření.
7. Tvarohovou náplň nalijeme na předpečený korpus.
8. Navrstvíme na korpus připravenou dýni s jablkem.
9. Posypeme nasekanými ořechy.
10. Pečeme na 180, cca 30 minut.
Rozhodla ses pro cestu zdravějšího životního stylu, ale potřebuješ pomoc a podporu? Už žádné diety a jídlo bez chuti. Ráda ti pomůžu a na cestě zdravějším životním stylem tě ráda podpořím. Těším se na spolupráci.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.