Sepisovat recepty při PMS, kdy mám pocit, že bych snad snědla i krávu 🐮, to je… No, už se těším na oběd🤣
Takže, jestli máte při PMS chutě, nebo větší hlad, tak je to úplně „normální“, nebo teda lépe řečeno: v pořádku.
Pořád jsem si říkala, že se mnou něco je, když mě to někdy při PMS potká. Protože na sítích vidím, jak to všichni zvládají naprosto bez chutí. Stačí mít jen vše srovnané. NA SÍTÍCH, to je to klíčové. V reálu ale nikoho takového neznám, takže to asi nebude tak úplně pravda/ realita.
Neznamená to, že bych se cpala sladkostmi, ale dám si víc kvalitního, výživného jídla a jasně, že někdy ta „sladká třešnička na dortu“ je taky. Hlavně se z toho nehroutit, vychutnat si to. Není to každý.
Na co vás honí mslná?
INGREDIENCE
1 cuketa
3 vejce
30 g strouhaného kokosu (rozmixovat na mouku)
70 g ořechové mouky
Kakao
50 g kysané smetany
50 g jablečného pyré
50 ml kokosového mléka
Perníkové koření
1 ČL PDP
Poleva:
20 g čokolády
1/2 čajové lžičky kokosového oleje
30 ml krémové smetany
Dozdobení:
Lyofilizované jahody
Sekané ořechy
POSTUP
1. Cuketu nastrouháme, necháme opotit a vyždímáme.
2. Vyšleháme sníh z bílků.
3. Vyždímanou cuketu rozmixujeme se žloutky a ostatními ingrediencemi.
4. Pečeme na 180, cca 45 minut.
5. Čokoládu rozehřejeme s kokosovým olejem. Vmícháme krémovou smetanu. Potřeme perník.
6. Dozdobíme sekanými oříšky a lyofilizovanými jahodami.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.