🍫 Máš chutě a hledáš zaručené rady, jak se chutí, co nejrychleji zbavit?
🤔 Já jsem zavzpomínala, na jaké jsem v minulosti narazila a zkoušela je… světe div se, nefungovaly.
⟫ Vyčistit si zuby…
…dobře, tak mám čisté zuby a příjemný dech, ale chuť na čokoládu to prostě nezažene 🍫
⟫ Zajez chuť na sladké/🍫 něčím jiným, pokud možno zdravější alternativou…
… fajn, mám vyčištěné zuby, dala jsem si banán, přirozený zdroj sacharidů, cukru. Takže sice zdravé kalorie, ale stejně to chutě zahnat nepomáhá 🍌/🍫
⟫ Vycvič chutě…
… cvičení je super, baví mě, ale když si zacvičím, klidně bych si tu čokoládu (nebo doplň na co máš chuť ⁕⁕⁕) dala.
⟫ Zapij chutě 🫗…
… nedostatečná hydratace se může projevit chutěmi, ale jsem hydratovaná, to není na škodu, ale výsledek 0
⟫ Zabav se, odvrať myšlenky jinam…
… určitě nuda může podpořit chutě. Četba a mít, co dělat je určitě fajn, ale když u knihy myslíš na čokoládu, tak z toho stejně nic nevíš 📖
🍫 Pokud se STRAVUJEŠ VYVÁŽENĚ a máš sem tam chuť na čokoládu nebo nějakou sladkost, pak jediným východiskem je: dát si to, na co máš chuť 😉
➡️Udělá ti to dobře a nemusíš to zajídat něčím jiným, co tě stejně neuspokojí, takže vlastně ušetříš přebytečné kalorie. Ačkoli to může znít jako paradox.
➡️ Po jednom kousku ⁕⁕⁕ rozhodně nepřibereš, stejně jako po jednom zdravém jídle nezhubneš.
🍟🍕🍭V případě, že TVOJE STRAVOVÁNÍ NENÍ PŘÍLIŠ VÝŽIVNÉ… pak může být příčina chutí právě v tom: nedostatečná výživa, hormonální nerovnováha, stres, nekvalitní spánek apod. více o příčinách v článku tady 👉
Setkala ses s nějakými radami, jak zahnat chutě na sladké/ nezdravé, které ti absolutně nefungovaly?… poděl se o ně.
Pokud ti článek pomohl, budu ráda za jeho sdílení či zpětnou vazbu.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.