💥Jsi „závislá“ na cukru, takže si neodkážeš představit, že by sis ode dneška měla vše zakázat?
💥Chceš jen vytáhnout sladkou tyčinku z tašky či batohu a zakousnout se?
Samozřejmě IDEÁLNÍ stav je:
⟫ víš co jíš
⟫ jíš skutečné potraviny
⟫ sladkou chuť nenahrazuješ, ale odvykáš si a zvykáš si na přirozené chutě
ALE BUĎME REALISTI…
➡️ Pokud jsi zvyklá (závislá) jíst denně sladkosti, pak pro tebe může být těžké a neudržitelné přestat s tím ze dne na den.
Za mne je vhodnější udržitelné řešení, které tě postupnými kroky dovede k cíli.
Jaké MŮŽE BÝT UDRŽITELNÉ řešení:
🍀Sladkou tyčinku můžeš dočasně nahradit proteinovou, která chutná jako Snickers (jako vážně i manželovi „cukroholikovi“ chutnala).
⟫ Slazena je maltitolem, xylitolem a sukralózou (Jasně, není to ideální, ale lepší malý krok, než žádný.)
⟫ Díky této dočasné a přechodné náhradě snížíš množství kalorií, cukru a navýšíš příjem bílkovin.
⟫ Nejez denně, ale postupně snižuj množství.
Možná chceš namítnout, že když si dáš občas Snickers apod., pak je to v pohodě…
… souhlasím, pokud je to jednou za čas.
… v případě, že jsi zvyklá na velké dávky cukru a nedokážeš bez sladkostí být, pak je tohle jedna z možností, nikoliv jediná.
Taky si občas ráda dám a ochutnám nějakou tu tyčinku, ale volím raději ty proteinové s vyšším obsahem bílkovin, i když ne třeba s 🔝 složením, než klasické „cukrové“.
Jsme jen lidi a nebýt 100% je lidské a v pořádku.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.