Když jsem přivezla jahody od rodičů. Hned jsem si naplánovala, že něco dobrého upeču a ještě udělám nanuky.
V tom jsem postřehla, že si mísu s jahodami zabral manžel. To by mohlo moje plány ohrozit. Popadnu mísu s jahodami. Odeberu si na vše potřebné a vracím manželovi. Jen ať si dá něco zdravého. Nabízet mu k tomu jogurt by bylo jako házet hrách na zeď.
A ještě, že jsem mu část jahod zabrala, nezbyla ani jahůdka. On když něco dělá, tak pořádně 🤣
INGREDIENCE
40 g strouhaného kokosu (rozmixovat na mouku)
60 g ořechové mouky (mandlová, lískooříšková)
2 vejce
50 g kysané smetany
50 g bílého jogurtu
50 ml kokosového mléka
1 banán
1 čajová lžička prášku do pečiva
Smetana
Kakao
Čokoláda
Jahody
POSTUP
1. Banán rozmixujeme, smícháme s kokosem, moukou, smetanou, jogurtem, kokosovým mlékem, žloutky, práškem do pečiva, kakaem.
2. Necháme chvíli odpočinout a podle potřeby přidáme smetanu.
3. Vmícháme na kousky nakrájené jahody a čokoládu.
4. Vyšleháme sníh z bílků a vše spojíme.
5. Pečeme na 180, cca 45 minut.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.