Připravit doma Brumíky zabere asi tak 30 minut i s pečením (20 minut). Takže zdravá svačinka pro děti během chvíle hotová.
Domácí brumíci jsou slazeni banánem. Žádný přidaný cukr, ani sladidla. Čili obsahuje o 1/3 méně cukru, který navíc pochází z přirozeného zdroje: banánů. Domácí brumík navíc obsahuje více bílkovin a zdravých tuků, takže děti zasytí, pochutnají si a nebudou sahat hned po dalších „sladkostech“.
Myslím, že má smysl připravit dětem brumíky doma. Nebo třeba muffiny, na tvaru zase až tolik nezáleží.
BRUMÍCI S ČOKO NÁPLNÍ
INGREDIENCE
100 g mandlové mouky
3 vejce
1 banán
Kakao
1 ČL prášku do pečiva
Náplň: Lískooříškové čoko máslo
POSTUP
1. Banán rozmixujeme a smícháme s ingrediencemi na těsto.
2. Formičky vymažeme a částečně naplníme těstem.
3. Vložíme náplň a nalijeme zbytek těsta,
4. Pečeme na 180, cca 20 minut.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.