Kaše z cukety a ještě sladká. Jo, zní to dost divně, ale je to vážně pecka!
Chystala jsem se na ní už delší dobu, ale odkládala, protože mi to přišlo trochu divný, jakože to nebude nic moc, ale měla jsem se do ní pustit už dřív. Jestli to máš stejně, tak určitě zbytečně neodkládej 🙂
Díky cuketě je vyšší objem kaše a ani moc kalorií navíc, to se v redukci hodí 😉👍
CUKETOVÁ KAŠE
INGREDIENCE
1 – 2 PL mandlové mouky
1 – 2 PL semínkové kaše/ vloček
Cuketa (cca 60 g)
Kokosové mléko (nebo jiné)
Kakao
Perníkové koření
1/2 banánu
řecký jogurt
NA DOZDOBENÍ
Ovoce
Kousek čokolády
Ořechové máslo
POSTUP
1. Rozmixujeme cuketu s (kokosovým) mlékem.
2. Mandlovou mouku, vločky zalijeme rozmixovanou cuketou s mlékem a zahříváme, dokud se nespojí a nenasaje dostatek tekutiny.
3. Přidáme kakao, perníkové koření.
4. Stáhneme z plamene a vmícháme banán, řecký jogurt.
5. Nalijeme do misky, dozdobíme a můžeme podávat.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.