Kdy je ideální čas na jídlo?
Jak si mám jídlo načasovat?
Mám jíst hned po probuzení?
💁♀️Otázek ohledně nejvhodnějšího načasování jídla je spousta. Pravdou je, že každý je jiný a má jiné cíle a preference, co se týká stravování.
Ideální by bylo mít schopnost vnímat signály vlastního těla, zejména co se týče hladu. V každodenním shonu a stresu je však snadné „ztratit spojení“ s vlastním tělem. A uvědomit si, kdy máš skutečně hlad může být obtížné. Když jsi naladěná na své tělo a cítíš kdy máš hlad, máš zároveň i klíč k optimálnímu načasování jídla. A je úplně jedno, jestli je to hned po probuzení, nebo několik hodiny později🍳.
🍽️Klid na jídlo je také klíčové. Nejenže si vychutnáš každé sousto, ale zároveň se naučíš vnímat pocity sytosti. Vím, že takové klidné stravování s dětmi může být občas oříšek🥥.
V případě „odpojení“ od vnímání potřeb vlastního těla, co se týče hladu, může být pro tebe vhodnější pravidelné stravování pro zajištění dostatečného příjmu energie a živin.
Tento přístup ti může pomoci zajistit dostatečný příjem živin a energie💪, který je zásadní pro udržení zdraví a pohody☺️.
Není až tak podstatné, jestli ti vyhovuje intuitivní nebo pravidelné stravování, pokud ti funguje, jsi na správné cestě. Klíčové je nalézt rovnováhu ⚖️a zajistit dostatečný příjem živin a energie, která je zásadní pro zdraví a pohodu.
Vyhovuje ti intuitivní nebo pravidelné stravování? 🥗
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.