„Teto, ty ještě zvládneš most? Vždyť si stará?“🤔
Pro každé dítě je pohyb přirozenou součástí života. 🌳Lezení po stromech, závodění, přelézání zábradlí, přeskakování překážek, ručkování, prostě jakákoliv příležitost je záminkou k posilování těla a objevování vlastních hranic. Bohužel místo povzbuzování od dospělých často slýchají „neběhej tam, spadneš!“ nebo „umažeš si kalhoty!“. 👖
🦹Moji kluci? Ti lezou snad všude, kde je to jen trochu možné. Každá cesta je pro ně dobrodružstvím.🧗 Snažím se nevyšilovat. A to, že se domů vrátí od bláta je to nejmenší. Hlavně, že jsou celí a evidentně spokojení 😊. Ne nadarmo se říká „špinavé dítě, šťastné dítě“ ♥️♥️
S věkem nás zvídavost opouští. A lezení na stromy? To nás ani nenapadne. 🦥Lenivíme. A stejně jako vše, co se neprocvičuje, mizí. Bez ohledu na to, jak jsme byli pružní, že jsme doskočili nejdál, excelovali ve skoku do výšky🦘. Když tělo není v pohybu, zapomíná. Spoustu věcí dnes možná nezvládneš. A není to věkem, ale nulovým tréninkem.🏋️♀️
Pohyb je pro udržení flexibility, kondice i síly nezbytný. Není o podávání velkých fyzických výkonů, ale o zvládání běžných činností, jako vyjít bez problémů schody, ohnout se ke tkaničce (to byla v těhotenství fuška :-).
Pohyb samozřejmě není jen o fyzické stránce – fyzická aktivita může pomoci snížit stres, zlepšit náladu a podpořit psychickou pohodu 😊
Jsem ráda, že mě kluci udržují aktivní. Díky tomu jsem se z toho mateřství ještě nezbláznila 😊. Možná jen napodobují mne – taky neposedím 🚶♀️
A co pomáhá udržet se v kondici právě mně? Je to mix pohybu – procházky, silový trénink, běh i blbnutí s dětmi. Ideálně, co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Důležité je najít si takové pohybové aktivity, které člověku přináší radost. Myslím, že právě takové nejvíce prospějí fyzické i duševní pohodě. Každý si může najít ty, které mu vyhovují a nejlépe prospívají jeho tělu i mysli.
Jaké aktivity pomáhají tobě udržet se stále fit?
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.