JEDNOPORCOVÝ KRTEK
INGREDIENCE
KORPUS
20 g mandlové mouky
1 vejce
Kakao
2 PL kysané smetany/ řeckého jogurtu
1 ČL PDP
(sladidlo)
NÁPLŇ
Řecký jogurt/ tvaroh
(vanilka)
Ovoce
POSTUP
1. Smícháme ingredience na korpus.
2. Nalijeme do mističky a „pečeme“ v mikrovlnné troubě na 800, cca 2,5 minuty.
3. Vršek vydlabeme a rozdrobíme.
4. Spodní část „krtka“ naplníme řeckým jogurtem a ovocem.
5. Zasypeme rozdrobeným korpusem.
Potřebuješ pomoc se změnou jídelníčku a zdravějšího životního stylu? Ráda ti pomohu a podpoří tě na cestě, která ti pomůže dosáhnout tvých cílů, bez diet či speciálních potravin.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.