🍽️Chtěla bys začít jíst a žít zdravěji, zhubnout, ale nevíš, kde začít?
🍽️Je spousta „zaručených“ rad, co by se dalo změnit, zdá se, že snad všechno?
🍽️ Stojí tě spousty energie uspořádat si a ten chaos, co v hlavě máš a udělat první smysluplné kroky, tak neděláš nic?
Trochu ti s tím pomůžu. Doporučuji začít po malých krůčcích, které nebolí, půjde se lehčeji a budeš mít výsledky a motivaci jít do větších změn.
⟫ Když jsem se pustila do hubnutí já, začala jsem u ZELENINY.
⟫ Zeleninu by měl přece jíst každý, ale přestože jsem vyrostla v rodině, která měla vlastní zahrádku a pole, tak se zelenina na talíři zase až tak často neobjevovala. Proč? To netuším. Musela jsem se k tomu dopracovat sama. Tak jako ty teď.
🥬 Zelenina je skvělý pomocník při redukci a zároveň nedílnou součástí zdravého jídelníčku (celý článek o benefitech zeleniny v jídelníčku najdeš tady»).
🥬 Možná ti to přijde jako nedostatečný krok a naprostá banalita, ale věř, že právě takové malé změny ti mohou snadno dopomoci k tvému cíli. Tak jako mně.
➡️Nejprve jsem zařazovala syrovou zeleninu ke každému jídlu, a i to stačilo, aby tělo pustilo nějaká ta kila, která jsem v Anglii nabrala. Jo, to se stává celkem často, vím 😊.
➡️Syrová zelenina byla po čase celkem nuda, ale zelenina není nuda 😊. Ale vzhledem k tomu, že jsem si dřív jídlo sama nepřipravovala, teprve jsem si hledala způsoby, jak zeleninu do jídelníčku zařadit i v jiných podobách a zároveň si pochutnat.
➡️Tobě to usnadním a pár typů, jak zařadit zeleninu do jídelníčku ti ukážu :
Možná chceš namítnout, že ti ZELENINA NECHUTNÁ:
🥬Je spousta možností, jak zeleninu do jídelníčku zařadit. A pokud chceš skutečně hubnout, nebo žít zdravěji, najdeš ten, který vyhovuje tobě.
🥬Kdo chce hledá cesty, kdo nechce, hledá výmluvy.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.