Možná jako mnoho lidí nahlížíš na zdravý životní styl, jako na dietu (což není totéž) se spoustou zákazů, které ti jen budou komplikovat život.
Zkus se na to podívat z jiné perspektivy. Nepřemýšlej nad tím, co „nemůžeš“, ale spíš co je možné změnit a vylepšit tak, aby ti v tom bylo příjemně.
Někdo třeba nemá rád celozrnné pečivo. Patříš mezi ty lidi? A v souvislosti se zdravým životním stylem tě napadne, že už si nemůžeš dát bílý rohlík, který si ovšem nedokážeš jednou za čas odpustit, takže přece nemá cenu se snažit? Omyl.
Pokud ti ten bílý rohlík udělá takovou radost, pochutnáš si a obohatíš ho o bílkoviny, zeleninu, vlákninu, zdravé tuky… pak ti bude prospěšnější, než když do sebe na sílu a s nechutí budeš tlačit celozrnné pečivo. A řekněme si to upřímně – stejně u toho nevydržíš a vrátíš se k bílému rohlíku.
Samozřejmě není vhodné jíst pečivo třikrát denně, nejen pečivo, ale celkově bílou mouku (pizza, těstoviny apod.).
Zdravý životní styl je o rovnováze, která by měla na míru vyhovovat právě tobě. Jen tak můžeš na té cestě vydržet.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.