Není káva jako káva, ani ta ledová. Pamatuji si na doby, kdy jsem si koupila ledovou kávu a spolu s ní do sebe dostala 36 g cukru (cca 9 kostek), protože jsem samozřejmě vypila celý půllitr. Ono se to dobře pije, jak je to sladké, ale samozřejmě jsou to další kalorie navíc.
Ledová káva s proteinem už je v množství cukru střídmější, slazena je sukralózou (umělým sladidlem) a jak už název napovídá, obsahuje dávku bílkovin (25 g v jednom balení. Předpokládám, že právě kvůli množství vyhledávaného proteinu je cena 50 Kč.
Není nic jednoduššího, než si připravit ledovou kávu doma a klidně i s proteinem, nebo bez. Bez extraktů, sladidel, cukru, aromat aj. Myslím, že není potřeba nijak doslazovat, mléko samo o sobě je přirozeně sladké, no ne?
K přípravě ti stačí jen espresso, mléko, protein bez příchutě, voda/ led.
400 ml káva tě vyjde cca na 28 Kč, 190 Kcal, 28 g proteinu, 6 g sacharidů/ cukru, 5 g tuku.
Espresso, mléko, protein, vodu promícháte v shakeru, přidáš led a můžeš podávat.
Připravuješ si ledovou kávu? Přidáváš protein?
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.