MUGCAKE "MRKVÁČ"
INGREDIENCE
1 mrkev (nebo 1/2 velké)
1 vejce
3 PL mandlové mouky (nebo částečně nahradit proteinem na pečení)
2 PL jablečného pyré
2 PL řeckého jogurtu/ kysané smetany
Skořice
Perníkové koření
1 ČL PDP
DOZDOBENÍ:
Řecký jogurt
Ořechy
Ořechové máslo
POSTUP:
1. Mrkev nastrouhej najemno.
2. Smíchej s jablečným pyré, mandlovou moukou/ proteinem na pečení, vejcem a řeckým jogurtem.
3. Dochuť skořicí a perníkovým kořením.
4. Nezapomeň na lžičku PDP.
5. Můžeš dozdobit a přidat bílkoviny díky řeckému jogurtu a dál podle chuti, třeba ořech navrch.
Potřebuješ pomoc s úpravou jídelníčku a někoho, kdo ti pomůže vyznat se v tom, co a proč jíst? Ráda ti pomohu a podpořím tě.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.