Ovesná tyčinka, flapjack, müsli tyčinka. Pro někoho zdravá volba a pro druhého jasný opak plný cukru. Ale i tady mohou být velké rozdíly.
Dlouho jsem nenarazila na tyčinku tohoto typu, která by nebyla „slepená“ cukrem nebo nějakým sirupem, čili plná cukru, ať už výrobci použijí jakoukoliv podobu (glukózový sirup, kokosový cukr, agávový sirup aj.).
Takže jsem byla po dlouhé době příjemně překvapená.
Myslím, že na srovnání těchto tyčinek je znatelný rozdíl v množství kalorií. Flapjack 369 kcal/ 1 ks (80 g) a to je docela nálož na takovou cukrovou svačinku. Bombus má poloviční hmotnost (40 g), 152 kcal/ 1 ks.
Za mne je nejzajímavější rozdíl v množství cukru. Flapjack obsahuje 32, 4 g cukru/ 100 g (jedna tyčinka 25,9 g, téměř 6,5 kostek cukru). Oproti tomu Bombus tyčinka obsahuje 4,9 g cukru/ 100 g (jedna tyčinka 2 g, čili 1/2 kostky cukru). Velmi zajímavý je i obsah vlákniny, která by u ovesných tyčinek měla být asi trochu vyšší, než jakou nabízí flapjack 4 g/ 100 g (3,2 g na 1 kus), bombus je v tomhle směru zajímavější: 21 g/ 100 g (8,4 g na 1 ks).
Opět se potvrzuje, že číslo složení se vyplatí. Rozdíly mohou být značné.
Vláknina… proč je prospěšná:
- zvyšuje pocit sytosti (napomáhá redukci hmotnosti)
- zlepšuje trávení
- zabraňuje zácpě
- prevence civilizačních chorob
- snižuje cholesterol
- prevence některých druhů rakoviny
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.