Super jídlo do ruky, které se teď bude hodit, v letních měsících, na výlety a podobně.
QUINOA MUFFINY
INGREDIENCE
75 g quinoi (v suchém stavu)
Hrášek
Kukuřice
1/2 cukety
3 vejce
1/2 strouhaného sýra (Parenica)
Tuňák v konzervě
Sůl
POSTUP
1. Quinou uvaříme podle návodu.
2. Cuketu nastrouháme, necháme opotit a vyždímáme.
3. Smícháme quinou, cuketu, nastrouhaný sýr, hrášek, kukuřici, tuňáka. Dochutíme.
4. Nalijeme do formiček na muffiny.
5. Pečeme na 180, cca 30 minut.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.