Když začínáme s novým, zdravějším stravováním nebo celkově životním stylem, často hledáme rychlé výsledky a přehlížíme důležitost rovnováhy.
🚫Samozřejmě i extrémní diety a zákazy přinesou výsledky, ale pravděpodobně NE dlouhodobě, zdravě ani udržitelně a navíc s pravděpodobností jojo efektu.
Z toho důvodu je důležité jít vlastním tempem a najít rovnováhu, kterou v extrémech rozhodně nenajdeš. Extrémní diety a omezování mohou vést k pocitu frustrace a demotivaci.
Manžel klientky, milovník sladkého zhubl 8 kg za 3 měsíce, aniž by se omezoval na to, co má rád „jím, na co mám chuť, občas si dám sladké“. Ale základem se stal vyvážený jídelníček bohatý na živiny. Není nutné vzdát se sladkostí nebo oblíbených jídel, ale je potřeba naučit se, jak je začlenit do jídelníčku v rámci vyvážené stravy.
🔑 Rovnováha je klíčem k úspěchu, ačkoliv je každý jiný a potřebuje odlišný přístup. Rovnováha, vyváženost a povolení si občasných sladkostí nepřekáží hubnutí ani zdraví, ale naopak pomáhá udržet motivaci zůstat ve stávajícím stravovacím režimu.
Je důležité uvědomit si, že bez extrémů a zákazů člověk pociťuje svobodu v jídle. Možnost dopřát si to, na co máš chuť je součástí vyváženého a zdravého přístupu a vztahu k jídlu. 🫐🍔
Potřebuješ pomoc a podporu s nalezením rovnováhy? Jsem tu pro tebe.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.