Máš ráda pizzu 🍕, ale vyhýbáš se jí, protože je „nezdravá“?
Super je, že i taková pizza se dá udělat zdravěji, bez hromady sacharidů, kalorií a může být i nadupaná bílkovinami…
Co se týče tuku, tak vždy záleží, čím ji obložíš a jakou tučnost sýrů zvolíš.
Jestli jsi milovnice pizzy🍕, tak mrkni na recept… příprava týhle křupavý pizzy ti zabere cca 25 minu.
INGREDIENCE
TĚSTO
125 g tvarohu ve vaničce
1 vejce
1 PL mandlové mouky
1 – 2 PL lněné mouky
sůl
česnek
NA PIZZU
Rajčatová passata
Šunka
Sýr
Mozzarella
Hermelín
POSTUP
1. Připravíme si těsto. Smícháme tvaroh, vejce, mandlovou mouku, sůl, česnek. Nakonec lněnou mouku.
2. Těsto rozetřeme na pečící papír a vložíme do horkovzdušné fritézy na 5 minut, 180.
3. Předpečené těsto potřeme passatou obložíme šunkou, sýry podle chuti a dáme do fritézy dopéct.
❗I když je pizza je krásně křupavá, během chvíle hotová, složením super, doporučuji podávat se zeleninou, ať máš pěkně komplexní jídlo.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.