Chceš si připravit rychlý a vláčný dezert ze zdravých ingrediencí? Tak tenhle musíš zkusit. Kombinace nadýchaného těsta a čoko ořechového másla je 🔝
Navíc je z pár ingrediencí a jeho příprava ti zabere jen pár minut.
RYCHLÝ TVAROHOVÝ DORTÍK
INGREDIENCE
2 PL tvarohu ve vaničce
1 PL tvarohu v papíru
1 vejce
2 PL mandlové muky
1 ČL PDP
Kakao
2 ČL ořechového čoko másla
Na dozdobení:
Řecký jogurt
Ořechové máslo
Jedlé květy
POSTUP
1. Smícháme tvarohy, vejce, mandlovou mouku, PDP.
2. Část těsta dáme do zapékací mističky.
3. Na těsto dáme ořechové máslo.
4. Zbytek těsta dozdobíme kakaem. Toto těsto navrstvíme na světlé těsto a ořechové máslo.
5. Vložíme do mikrovlnné trouby na 800, cca 3 minuty. Průběžně třeba po 1/2 minutě otáčíme, aby byl dortík propečen rovnoměrně ze všech stran.
Potřebuješ pomoc a podporu na cestě zdravým životním stylem?
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.