Po Vánocích i kolem Nového roku tě čeká/la určitě spousta návštěv. U nás to není až tak hektické, naštěstí 🙂
Každopádně snad každý má už dost cukroví a všeho sladkého. A protože jsem se chtěla před návštěvou vyvětrat, tak to chtělo vymyslet něco rychlého, což se mi podařilo.
S klukama jsme se prošli a připravili i něco na občerstvení, co chutnalo: „to je dobrý, jak to děláš?“.
„Úplně jednoduše :-)“
(ano je tam ta průmyslově zpracovaná tortilla, kterou si můžeš připravit doma, pokud máš víc času 😉).
RYCHLÉ SLANÉ ROHLÍČKY
INGREDIENCE
Celozrnná tortilla
Šunka
Sýr
Kečup (bez cukru)/ passata 🍅
POSTUP
1. Tortillu rozkrájíme na osminky, které pomažeme kečupem.
2. Naplníme šunkou, sýrem.
3. Zabalíme a spojíme párátkem, aby se při zapékání rohlíčky neotevřely.
4. Posypeme strouhaným sýrem a dáme zapéct do horkovzdušné fritézy asi na 10 minut.
Pokud by ti vyhovoval spíš tvar „šneků“ 🐌, pak si je můžeš připravit stejným způsobem. A naplnit podle chuti.
Zdravý životní styl není o odpírání, ale mimo jiné o dobrém jídle, které ti dodá energii a radost. Pokud potřebuješ pomoc a podporu na cestě ke zdraví:
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.