Myslím, že nám pomalu nastává období teplých jídel a snídaní.
Občas si ráno ráda dopřeju teplou kaši, která mě zasytí snad na 1/2 dne. Ale musím mít čas na přípravu, protože nejlepší je, když se pomalu zahřívá a všechny chutě se krásně spojí a semínka se dostatečně nasáknou.
INGREDIENCE
1 PL strouhaného kokosu
1 PL slunečnicových semínek
1 PL chia semínek
1 PL ovesných vloček
1 PL mandlové mouky
1 PL mixovaného banánu
Protein
Kakao
Kakaové boby
Řecký jogurt
Mléko
POSTUP
1. Kokos, semínka, vločky, mouku a kakao nasypeme do kastrůlku, zalijeme mlékem a prohříváme.
2. Stáhneme „plamen“ a vmícháme banán, jogurt, kakaové boby.
3. Dozdobíme ovoce, čokoládou.
Chutnala ti? Budu ráda, když mi dáš vědět, budeš sdílet. Přeji dobrou chuť.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.