Semínka obsahují spoustu vitamínů, minerálů, proteinů i tuků. Ideální je jejich pestrost. Čím více druhů, tím komplexnější spektrum živin.
Semínkové krekry jsou navíc super náhradou za pečivo a zpestření jídelníčku.
SEMÍNKOVÉ KREKRY
INGREDIENCE
100 – 120 g semínek (sezam černý a bílý, slunečnicová semínka, dýňová semínka, lněná, konopná)
20 g chia semínka
1 – 2 PL lněné mouky (lze vynechat)
Bylinková sůl
Voda
POSTUP
1. Vše smícháme, dáme chvíli stranou.
2. Rozprostřeme na pečící papír, co možná nejtenčí vrstvu.
3. Nakrájíme a pečeme na 170, cca 15 – 20 minut (do zlatova).
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.