Rychlé zdravé muffiny plné bílkovin, které jsou navíc super i do krabičky. Pokud tě tento popis zaujal, pak musíš tenhle recept vyzkoušet
SLANÉ MUFFINY
INGREDIENCE
Zeleninová rýže
Hrášek…
3 vejce
Mozzarella
Sůl
Šunka/ Tortilla
POSTUP
1. Zeleninovou rýži a hrášek (pokud máme mraženou, tak necháme povolit).
2. Mozzarellu nastrouháme.
3. Smícháme mozzarellu, vejce, zeleninu a dochutíme.
3. Tortillu nakrájíme na čtvrtiny.
4. Šunku nebo tortillu nařízneme, aby se lépe přizpůsobila tvaru muffiny (je to spíš takový kornoutek). Vložíme do formy na muffiny.
4. Šunku/ tortillu naplním směsí zeleninové rýže, vejce a mozzarelly.
5. Dáme zapéct.
Zdravá strava není nudné jídlo bez chuti a fantazie se spoustou neznámých ingrediencí. Naopak. Je to o základních ingrediencích a skvělé chuti.
Pokud se chceš na tuhle cestu změn a poznání zdravého životního stylu vydat a potřebuješ pomoc a podporu, neváhej mi napsat.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.