KOUČINK ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU (Health Coaching)
🍀NEBAVÍ TĚ ZKOUŠET JEDNU DIETU TA DRUHOU A NAKONEC STEJNĚ PŘIBRAT?
🍀CHCEŠ SE KONEČNĚ NAJÍST, MÍT ENERGII, CÍTIT SE DOBŘE ZDRAVĚ A K TOMU JEŠTĚ HUBNOUT?
🍀CHCEŠ BÝT PROSTĚ FIT A POCÍTIT SVOBODU V JÍDLE?
🍀NECHCEŠ PODŘIZOVAT SVŮJ ŽIVOT DIETÁM?
Mám pro tebe řešení, není to ŽÁDNÝ TRIK, ani další dieta. Klíčem je ZDRAVÝ A UDRŽITELNÝ PŘÍSTUP K VÝŽIVĚ.
Co přinesl zdravý životní styl mně...
🔆
SVOBODU v jídle bez omezování, počítání kalorií či každodenního vážení.
🔆
Energii, klid i radost.
🔆
ZDRAVÝ VZTAH k sobě a svému tělu.
🔆
Chutě pod kontrolou.
🔆
Stabilní váhu.
🔆
VOLNÝ ČAS, který nemusím trávit v kuchyni ani sháněním speciálních potravin.
KDYŽ JSEM TO ZVLÁDLA JÁ, MŮŽEŠ I TY! Zapomeň na diety a zbytečné trápení. Je čas vydat se se mnou na cestu a dosáhnout svých cílů.
Moje cesta k výživě a Health Coachingu
O výživu jsem se začala zajímat již v roce 2014. V roce 2015 jsem obsolvovala kurz Poradkyně pro výživu. Přestože jsem nabyla cenných znalostí, jako perfekcionalistka jsem se necítila dostatečně kvalifikovaná, abych profesionálně pomáhala někomu dalšímu.
V té době jsem začala pomáhat lidem ve svém okolí – kamarádkám, známým, kde jsem svoje znalosti mohla uplatnit.
Zájem o výživu mě však neopustil. Nadále jsem se vzdělávala.
Nasbírala jsem spousty informací a zkušeností, které jsou mi oporou při Health Coachingu. Zároveň jsem došla k přesvědčení, že zdraví a spokojenost jsou klíčové a mohou jít ruku v ruce s redukcí. Tato myšlenka mě přivedla ke kurzu koučinku zdravého životního stylu, který jsem absolvovala v roce 2023.
Jako Health Coach se nezaměřuji pouze na VÝŽIVU, ale i na DALŠÍ ASPEKTY ŽIVOTNÍHO STYLU (spánek, pohyb, hydratace apod.), na které se můžeme společně vrhnout.
➕ Health Coaching nabízí řadu výhod:
🍀Naučíš se ZDRAVÝM NÁVYKŮM, které předáš svým dětem, protože každá máma chce zdravé dítě ❤️
🍀HUBNUTÍ BEZ HLADOVĚNÍ.
🍀STRAVOVÁNÍ Z BĚŽNĚ DOSTUPNÝCH A KVALITNÍCH SUROVIN, což ti pomůže UŠETŘIT peníze 💰.
🍀VÍCE ENERGIE, kterou můžeš věnovat sobě, rodině, zájmům
🍀 PSYCHICKOU POHODU.
🍀FYZICKOU KONDICI.
🍀KONTROLU NAD SVÝM ŽIVOTEM a rozhodnutími ohledně tvého zdraví.
🍀PŘIROZENÉ PROPOJENÍ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU S TVÝMI ČASOVÝMI MOŽNOSTMI.
🍀 ZPELŠENÍ KVALITY ŽIVOTA.
PŘEDSTAV SI…
…horký letní den, kdy si bez obav oblékneš šaty a nebudeš si v nich připadat jako 🐋.
Poneseš se jako královna, kterou léto těší, neděsí.
… jaké to bude, až se do syta najíš a nebudeš muset „vydržet“ do dalšího jídla. Svobodně si naservíruješ jídlo, pochutnáš si, aniž by se ti sbíhaly sliny nad tím, co si dopřávají ostatní a ty „nemůžeš“.
Pokud toužíš žít zdravějším způsobem života, který lze přizpůsobit tvým aktuálním potřebám a životní situaci.
Jsem tu, abych ti pomohla a podpořila tě.
ZAČNI TADY A TEĎ, protože pokud to skutečně chceš, tak to dokážeš.
Nečekej „až jednou“, protože pak budeš litovat, že jsi nezačala dřív.
Jak bude koučink probíhat...
» Naplánujeme první nezávaznou konzultaci zdarma (30 minut).
» Řekneme si, co od spolupráce očekáváme.
» Domluvíme se na délce spolupráce (minimální doba spolupráce – 6 týdnů).
» Domluvíme se na online/ offline konzultacích podle tvých potřeb a možností.
» Součástí koučinku budou reporty, analýza tvého dosavadního stravování a celkově životního stylu.
» Navrhnu ti změny ve stravování/ životním stylu podle tvých individuálních potřeb a možností.
» Podpořím tě při vytváření zdravých a udržitelných návyků.
» Poskytnu ti informace, díky kterým se naučíš sestavit si jídelníček sama a nebudeš potřebovat žádného poradce.
Možná chceš namítnout:
Už jsem několikrát zhubla sama, tak proč bych si měla něco platit:
Samozřejmě můžeš s pomocí nejrůznějších diet zhubnout a pravděpodobně i rychleji než díky zdravému životnímu stylu. Ale jak dlouho ti nižší váha vydrží? Měsíc? Dva? Nestála by za uváženější trvalá a udržitelná cesta, než vracení se na začátek a hledání nejrůznějších diet, se kterými na nějakou dobu zhubneš. Ale po čase přibereš i s přídavkem?
Koučink zdravého životního stylu není o zázračném hubnutí typu „zhubnu 10 kg za 1 týden“, ale o udržitelném životním stylu, který bude vyhovovat právě tobě.
Našla jsem na netu jídelníček, budu se stravovat podle něj:
Na internetu najdeš spoustu (protichůdných) informací i jídelníčků, které samozřejmě nejsou individualizované a přizpůsobené tvému životnímu stylu a chutím. Možná najdeš ten, který bude na nějakou dobu vyhovovat, nebo taky ne. Je pravděpodobné, že budeš točit několik jídel stále dokola a časem tě přestane takové stravování uspokojovat, ale nebudeš si umět poskládat jídla podle svých vlastních chutí.
Díky PÉČI (nikoliv trápení) a MALÝM ZMĚNÁM může tvé tělo VYPADAT i FUNGOVAT LÉPE.
Pomohu ti najít životní styl, ze kterého si nebudeš muset brát dovolenou.
