„Můžu si na Vánoce dát bramborový salát a řízek?“
Jednou za rok, proč ne. Ideálně, když z toho nebude řízkový a salátový několikadenní maraton.
Můžeš však udělat pár „chytrých“ kroků, abys snížila kalorie a přidala trochu na výživové hodnotě.
Samozřejmě, můžeš udělat „zdravější“ bramborový salát, ale jen pro sebe si ho připravovat nechceš. V tom případě je část bramborového salátu uber a přidej zeleninu, díky které navýšíš vlákninu, vitamíny, minerály. Zároveň snížíš kalorickou hodnotu.
A řízek, jasně. Šel by zdravěji, bez klasické strouhanky, přírodní plátek, nebo v horkovzdušné fritéze, troubě… atp.
Můžeš, co chceš.
Máš nějaké vychytávky, nebo je to prostě jen jednou za rok?
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.